Comment améliorer son état d’esprit de cavalière ?


Une bonne concentration est essentielle quand on monte à cheval. Elle nous motive, élimine les distractions et nous faire prendre conscience de notre attitude et celle de notre cheval. De nombreux cavaliers manquant de confiance en eux se concentrent sur les mauvaises choses, souvent des facteurs externes qui ne peuvent tout simplement pas être contrôlés !

 

Lorsque vous montez, considérez la différence entre ces deux états :

 

État A - Quand je monte, je me concentre sur :

Le vent qui effraie mon cheval, qui risque de dérober et de me faire tomber ?

Ces vaches dans le champ d'à côté, qui ont l'air de vouloir se précipiter sur nous ?

Ce côté du manège qui fait toujours peur à mon cheval ?

Tous ces gens qui me regardent et qui jugent tout ce que je fais ?

 

État B - Pendant que je monte, je me concentre sur :

Ma respiration, qui est lente et régulière, et qui suit le rythme de la foulée de mon cheval.

Je vérifie si j'ai le même poids dans les étriers et dans mon assiette.

J'évalue si j'ai un sentiment d'égalité dans les deux rênes.

Mon cheval est un peu tendu, alors je me concentre sur le maintien du contact de ma jambe avec ses flancs et je fais beaucoup de transitions pour qu'il reste avec moi.

 

Quel est l'état le plus efficace selon-vous ? Quel état va faire de vous un acteur plus proactif et plus positif ?

 

Tout se joue donc sur ce sur quoi vous portez votre attention et concentration. Vous ne pouvez pas contrôler votre environnement, mais en tant que cavalier, vous devez être capable de contrôler votre monture. Ne pensez plus aux facteurs extérieurs qui pourraient perturber votre cheval. Concentrez-vous sur votre posture et respiration pour lui inspirer confiance et calme.

 

Pour vous aider, la méditation est un excellent exercice. De nombreuses applications sont disponibles pour vous aider (Petit Bambou, Mind, Headspace…) Elles vous aideront à travailler votre concentration sur des points précis, travailler sur votre respiration et ainsi gagner en sérénité.

Car cavalière sereine rime avec monture sereine !

 

Photos : Philippe Oursel


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