Le rôle de la peur pour les cavaliers


 

Que nous soyons cavalière débutante, confirmée ou même professionnelle, nous faisons toutes un jour face à un même problème : la peur.

La peur peut prendre diverses formes :
- La peur de l'échec
- La peur d'être jugée
- La peur de laisser tomber les gens (ou votre cheval !)
- Peur de ne pas être à la hauteur
- La peur de se blesser
- La peur d'une issue inconnue
- La crainte du pire des scénarios

Cette peur peut avoir de puissants effets physiologiques et psychologiques.

La peur est à la base de votre manque de confiance en vous. Pour pouvoir reprendre confiance, il est donc primordial de comprendre et d'identifier de quoi vous avez peur exactement. 

Car la peur peut vous convaincre que vous ne pouvez pas accomplir une certaine action alors que vous le pouvez. La peur peut vous paralyser alors que vous êtes tout à fait capable de gérer la situation. La peur joue des tours à votre esprit et vous fait croire que vous n'avez pas ce qu'il faut pour y arriver, alors que tout est déjà en vous.

La bonne nouvelle, c'est que la peur est une émotion vitale qui a pour but de nous protéger. Ce n'est donc pas une mauvaise chose, nous devons juste savoir comment la gérer efficacement.

Alors comment gérer la peur ? Voici quelques conseils pour y remédier :

Etape 1 : Reconnaître que vous avez peur

Soyez assez courageuse pour reconnaître que vous avez peur. Soyez indulgente avec vous-même, vous n'avez rien à prouver à personne.

Etape 2 : Vous protéger contre votre peur

Mettez en place des processus et des stratégies pour vous protéger le plus possible. Vous pouvez pour cela demander de l'aide et du soutien à des professionnels. Prenez des mesures cohérentes pour gérer votre peur... chaque jour. 

Etape 3 : Célébrer vos victoires contre la peur

Célébrez chaque victoire, aussi petite ou apparemment insignifiante soit-elle ! Suivez tous vos progrès, rassemblez les preuves de vos succès et de vos réalisations.

 

Vous-même êtes la seule personne capable de vous débarrasser de vos peurs. Il suffit de croire en vous et d'avancer pas à pas !

 

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Photos : Philippe Oursel


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